Aprenda a manejar la ansiedad con herramientas prácticas y enfoques basados en evidencia. Recupere el control y la tranquilidad en su vida.
Agendar SesiónLa ansiedad es una de las condiciones de salud mental más comunes, y también una de las más tratables. Si la preocupación constante, el miedo o la tensión física están afectando su vida diaria, la terapia puede ayudarle a encontrar alivio duradero.
En Palmero Counselling, trabajamos con personas que experimentan ansiedad generalizada, ataques de pánico, ansiedad social, fobias y otras formas de ansiedad. Nuestro enfoque combina TCC, Mindfulness y técnicas de regulación emocional.
Utilizamos enfoques basados en evidencia que han demostrado ser efectivos para la ansiedad. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) le ayuda a identificar y cambiar los patrones de pensamiento que alimentan la ansiedad.
Las técnicas de Mindfulness le enseñan a relacionarse de manera diferente con sus pensamientos ansiosos, reduciendo su impacto. La terapia de exposición gradual le ayuda a enfrentar sus miedos de manera segura y controlada.
Muchas personas experimentan mejoras significativas en 8–16 sesiones de TCC. Sin embargo, la duración varía según la gravedad de la ansiedad y los objetivos individuales.
La terapia sola es efectiva para muchas personas con ansiedad. Para algunos, una combinación de terapia y medicación puede ser más efectiva. Hable con su médico sobre las opciones que son adecuadas para usted.
Trabajamos con ansiedad generalizada, trastorno de pánico, ansiedad social, fobias específicas, TOC y ansiedad relacionada con el trabajo, las relaciones o la salud.
Sí. Ofrecemos terapia en español para clientes hispanohablantes. Entendemos la importancia de poder expresarse en su idioma nativo durante la terapia.
